Wie gut ein Spaziergang durch den Wald tut, hat sicher jeder von uns schon einmal erlebt. Wir fühlen uns erholt, frisch und voller Tatendrang. Der Aufenthalt im Wald ist gesundheitsfördernd, die heilsamen Effekte wie die Stärkung des Immunsystems und die ausgleichende Wirkung auf Emotionalität und Stress sind empirisch belegt.
Also, nichts wie raus ins Grün! Lerne unter Anleitung deine Sinne zu schärfen, den Wald neu kennenzulernen und gleichzeitig die Seele baumeln zu lassen. Mit diesem bewussten Wahrnehmen des Waldes können wir uns gut mit der Natur verbinden und eine tiefe Zufriedenheit spüren. In Japan hat Waldbaden, dort Shinrin Yoku genannt, Tradition, insbesondere zur Entlastung und Regenerierung für Menschen, die in Großstädten leben. Die gesundheitsfördernden Aspekte gehören dort auch bereits zu den Kassen-leistungen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, sondern nur je nach Wetterlage warme Kleidung und ein Sitzkissen.
Wir werden kurze Bewegungs-, Team- und Achtsamkeitsübungen machen und unsere Aufmerksamkeit auf Atmung und Sinne richten. Dabei bewegen wir uns über ca. 4 Stunden in einem überschaubaren Gebiet.
Eine gemeinsame Pause ist vorgesehen; bringt also bitte etwas Verpflegung (Snacks und Tee oder Wasser) mit. Feste Schuhe sind ratsam, da der Boden nass sein kann und wir uns in der Nähe von Bächen aufhalten. Ebenso bitte ich euch ein Halstuch mitzubringen.
Anmeldungen mit Angabe einer Handynummer für kurzfristige Abstimmungen bitte unter dirk.emmerich@dav-aachen.de (Telefon: 0171/7269304).