Kraftquelle Wald!

Der Aufenthalt im Wald ist gesundheitsfördernd und sicher jedem schon einmal mehr oder weniger deutlich geworden. Die heilsamen Effekte sind empirisch belegt: Bewegungsmobilisierung, multisensorische Stimulierung, Stärkung des Immunsystems, die ausgleichende Wirkung auf Emotionalität und Stress. Mit einer entsprechenden Haltung und bewusstem Wahrnehmen des Waldes kann eine erholsame Erfahrung in der Natur erreicht werden, sodass wir auch in unseren Alltag die Energie und Kraft des Waldes mitnehmen können. In Japan hat Waldbaden, dort Shinrin Yoku genannt, Tradition, insbesondere zur Entlastung und Regenerierung für Menschen, die in Großstädten leben. Die gesundheitsfördernden Aspekte gehören dort auch bereits zu den Kassenleistungen. Shinrin Yoku bedeutet wörtlich übersetzt: im Wald baden. Das japanische Zeichen für Baum ist 木, das für Wald 森 – eben viele Bäume. Und mit einer entsprechenden Haltung und bewusstem Wahrnehmen des Waldes kann eine erholsame Erfahrung der Verbundenheit mit der Natur erreicht werden. Wir werden kurze Bewegungs-, Team- und Achtsamkeitsübungen machen und unsere Aufmerksamkeit auf Atmung und Sinne richten. Dabei bewegen wir uns über 4 Stunden in einem überschaubaren Gebiet. Eine gemeinsame Pause ist vorgesehen; bringt also bitte ausreichende Verpflegung und eine Sitzunterlage mit. Feste Schuhe und Mückenspray sind ratsam, da der Boden nass sein kann und wir uns in der Nähe von Bächen aufhalten. Ebenso bitte ich euch ein Halstuch mitzubringen.